Treinamento especializado em endurance, corrida e natação — para quem quer evoluir no esporte e se sentir realizado na vida.
A Fortes Training foi criada em 2007 com o objetivo de auxiliar seus alunos a atingir seus objetivos, tanto competitivos como pessoais, em relação à atividade física e esportes.
Desde então, a Fortes Training contribui para que você atinja suas metas e para que você se sinta realizado — não somente no esporte, como também na sua vida.
Planilhas individualizadas, acompanhamento próximo e treinos presenciais para cada etapa da sua evolução.
Dos primeiros 5km à maratona, com periodização sob medida.
Técnica, ritmo e confiança dentro da piscina.
Preparação real para provas em mar, represa e lago.
Treinos de estrada e rolo com foco em potência e cadência.
Força e mobilidade para render mais e se lesionar menos.
Atendimento individual, no seu horário e no seu ritmo.
Do acompanhamento essencial ao suporte completo — todos os planos incluem treinos periodizados e personalizados pela nossa equipe.
* Exceto treinos de feriado. ** Dias e horários pré-agendados. *** Com a presença dos coaches.
Treine com mais precisão. Entenda melhor o seu corpo.
O Teste de Lactato é uma avaliação fisiológica que permite identificar, de forma individualizada, como o seu corpo responde às diferentes intensidades de exercício.
Durante o teste, são realizadas pequenas coletas de sangue ao longo de um protocolo progressivo de corrida ou ciclismo. A análise da concentração de lactato permite identificar importantes referências fisiológicas e estabelecer zonas de treinamento mais precisas e personalizadas.
Mais do que simplesmente saber "quanto correr" ou "quanto pedalar", o teste ajuda a entender como o seu organismo responde ao esforço e transforma essas informações em dados que podem ser aplicados diretamente ao seu treinamento.
Na Fortes Training, os testes são realizados pelo nosso técnico Tiago Telles, seguindo um protocolo individualizado e adequado à modalidade do atleta — corrida ou ciclismo — para que os resultados sirvam como ferramenta real na prescrição e no acompanhamento do treinamento.
Entre em contato com a nossa equipe para conhecer melhor suas zonas de treinamento e tirar suas dúvidas.
Treine com dados. Treine com estratégia. Treine melhor.
Por trás de cada treino, existe uma equipe preparada para fazer você evoluir.
Na Fortes Training, todos os nossos profissionais são registrados no CREF e alinhados à nossa metodologia de treinamento, garantindo que, independentemente de qual coach esteja ao seu lado, você siga sempre o mesmo propósito, planejamento e filosofia de trabalho.
Nossa equipe reúne profissionais com diferentes formações, experiências e especialidades, permitindo um olhar completo para cada atleta e cada modalidade — corrida, ciclismo, natação e endurance. Cada um contribui com seu conhecimento e sua experiência, mas todos trabalham na mesma direção: entender o atleta, respeitar sua individualidade e buscar a melhor evolução possível, com segurança, planejamento e consistência.
Uma metodologia. Um time. Diferentes especialidades. O mesmo propósito: fazer você chegar mais longe.
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João Fortes é bacharel em Treinamento Esportivo pela Unicamp e especializado em esportes de endurance. Triatleta desde 2004, já completou 5 provas Ironman — experiência que carrega para dentro de cada treino da Fortes.
Treinos presenciais em grupo e planilhas individuais que se encaixam na sua rotina. Confira um exemplo de semana Fortes:
Ver horários completos"O João é, acima de tudo, um ser humano fantástico, uma pessoa de bom coração que acredita em nossos sonhos e nos ajuda a realizá-los."
Falar da Fortes Training é muito fácil, mas eu queria sair do clichê de dizer que é mais que uma consultoria, que é uma família, que é um encontro de amigos. Estar na Fortes significa muito para mim — o João é, acima de tudo, um ser humano fantástico, uma pessoa de bom coração que acredita em nossos sonhos e nos ajuda a realizá-los.
Todas as vezes que me desafiei em alguma prova, lá estava a Fortes para me apoiar e me fazer alcançar meus resultados. Sou muito grato por tudo que fazem e pela atenção e carinho com que me tratam.
"Quando você entra para a Fortes, você entra para uma família. Uma família que acolhe, incentiva e respeita a história e os objetivos de cada pessoa."
Conheci o João em 2017, quando eu estava prestes a desistir do triathlon antes mesmo de fazer meu primeiro simulado. Eu tinha muito medo de subir e descer da bike e, na época, sentia que ninguém levava isso a sério.
Quando conversei com o João pela primeira vez, percebi que estava enganada. Ele me escutou, me acolheu e me ensinou desde o primeiro momento, mesmo antes de eu ser aluna da Fortes.
Ao entrar para a assessoria, descobri que ali havia espaço para todos: quem queria fazer amigos, quem sonhava com grandes provas, quem buscava saúde ou simplesmente ainda não sabia exatamente onde queria chegar. E todos eram tratados de forma individual, porque o João conhece cada atleta e sabe o quanto pode exigir de cada um.
Quando você entra para a Fortes, você entra para uma família. Uma família que acolhe, incentiva e respeita a história e os objetivos de cada pessoa.
Em 2017 me mudei para o Canadá e, mesmo estando fisicamente longe, nunca deixei de fazer parte dessa família. O João continuou me acompanhando, orientando meus treinos e me ajudando a perseguir meus objetivos.
Sou muito grata por ter cruzado o caminho da Fortes, do João, da Dani e de toda essa família. E espero que ainda tenhamos muitos quilômetros para percorrer juntos.
"Se eu pudesse resumir a Fortes em uma palavra, seria PERTENCIMENTO. Todos os alunos se sentem iguais e têm condições de desenvolver seus potenciais, seja qual for o objetivo."
Comecei a treinar com a Fortes Training há aproximadamente um ano e foi uma mudança e tanto para mim.
O triathlon sempre foi um esporte que eu tinha curiosidade de conhecer, mas parecia muito distante em todos os sentidos. Com a chegada da minha filha, no meio da pandemia, decidi que era hora de encarar esse novo desafio.
Após uma pequena pesquisa, encontrei a consultoria da Fortes e, no primeiro contato, fui tão bem acolhido pela Dani, que já me decidi por iniciar os treinos com eles, sob a batuta do João.
E eu não estava errado. Ver a dedicação que o João e a Dani têm na preparação dos treinos e em fazer as coisas acontecerem é muito bonito. Tudo é meticulosamente pensado para que o aluno/atleta tenha uma ótima experiência e saia de lá com a sensação de evolução!
Há uma liderança muito importante, que faz com que os alunos comecem a acreditar — e até mesmo gostar — do processo. No dia a dia, que fica ainda mais corrido quando queremos deixar a planilha ainda mais verdinha, é muitas vezes difícil conseguir manter a motivação para seguir, mas essa presença constante do pessoal da assessoria acaba por amenizar isso.
E tem até BIG FONE! Ou vocês acham que é qualquer lugar que você receberá uma ligação surpresa dos treinadores para não perder a inscrição de uma prova? Principalmente uma prova que nem mesmo você se achava capaz de encarar!
Então, se eu pudesse resumir a Fortes em uma palavra, seria PERTENCIMENTO. Todos os alunos se sentem iguais e têm condições de desenvolver seus potenciais, seja qual for o objetivo.
Fica aqui o meu agradecimento por esses pouco mais de 365 dias (e contando) de parceria, pelos quase 12 kg a menos na balança e, principalmente, por me fazerem acreditar que seria capaz de conquistar o meu sonho de participar de um Ironman.
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